饭后一小时后可以跑步吗 饭后一小时慢跑没事吧

admin收藏2020-11-25 11:05:31784跑步健康健身
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晚饭后多久可以跑步?

晚饭后,你可以在一小时或半小时后跑步。因为刚吃完饭,血就聚集到胃里,如果此时跑步容易引起消化不良,引起腹痛,而且容易引起胃下垂。饭后跑步一小时可以强身健体,并能有效改善夜间睡眠,还能促进身体的消化吸收,防止肥胖。

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