40岁了,性格内向,经常胡思乱想,咋办?

admin三农2020-10-17 18:15:54392胡思乱想咋办内向性格

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你好,我是心理咨询师海德,很高兴回答你的问题。

性格内向不分年龄,也不分好坏。当然内向的人在适应这个更注重外向交际的社会环境,可能会有困扰。同时,内向者善于向内思考、反省,善于关注自己的感受和想法,因此有时会让他人或者自己觉得是在”胡思乱想”。

我也是一个内向的人,同时现在的我在外部表现上依然发展出了主动性,而内在的敏感也帮助我更好的感受他人的情绪情感体验,在心理咨询中,我的敏感,往往可以帮助我更好的理解来访者,同时也能觉察到自身情绪的变化。

因此所谓的内向者的敏感、胡思乱想、不善交际其实是一种刻板化的标签。

内向者有自己的先天优势。

内向者有属于自己的生活方式。

因此,作为内向的人,可以先学会面对自己的内向,同时看见自己虽然是内向但仍然坚持想要得到”外向的活法”。就如同一个苹果硬要塞进橙子的模型中,有些太难为苹果,也太难为橙子模型了。

然后内向的人可以尝试将自己内心中想到的内容,哪怕是只言片语,都可以用纸笔写出来,或者诉说出来。当然一开始或许会感觉不适应,那么可以先找个让其舒服的环境,比如独处时。

最后推荐给内向的朋友几本关于内向优势的书籍,可供参考阅读。

欢迎关注内向的我@心理咨询师海德

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内向更多是一种天生的性格,我们要学会接受这一点,其实我们对内向有很多误解,仿佛觉得内向就是情商低,内向就是人缘差,其实不是这样。内向的人有思考深邃,心思缜密的特点,我见过很多厉害的销售,都是内向的。

其实内向不是问题,不去理解身边人的需求,不去表达自己的需求,不去提升自己的能力,才是问题。试着区分职业的要求和生活中的自己,我自己就是一个内向的人,我的外向是职业一点点塑造出来的有效行为,但是我的能量都来自安静的思考。

不要拿内向当做自己不去积极争取,选择退缩的借口,看清工作的要求,努力提升自己才是最重要的!


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自挂东南枝

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详见本人写的“老实人如何提升自我”一文。

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我就这样,我也想知道该怎么办[捂脸]

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